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세계
최고 식품 20가지 ▣ 노화방지
최고의 14가지식품
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장수
長壽의 필수 조건 (오끼나와 장수노인들의
비결)
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주목받는
슈퍼푸드 8종식품 : 1, 캐피어 2, 카사바
3, 수박씨 4, 아보카도 오일 5,
파스님 6, 골든 베리 7, 연자육
8, 매스틱
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몸에
좋은 슈퍼푸두10가지: 1, 귀리 2, 녹차
3, 블루베리 4, 토마토 5,
마늘 6, 아몬드 7, 브로콜리 8,
적포도주 9, 시금치 10, 연어
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노화방지
10계명 : 1, 삶의 열정에 건강이 있다. 2,
잠자는 감각 깨워라. 3, 스트레스 흡수하는
마인드 4, 건강한 몸, 건강한 마음으로부터
5,
사랑에 화학반응 6, 식사의 즐거움
7, 전략적인 지중해식 다이어트 8,
참을 수 없는 썩스의 즐거움 9, 설탕은
해롭다. 10, 비타민으로 피부를!
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무병장수
건강습관
8가지
1, 일찍자고 일찍 일어나라 2, 매일
조금씩 머리을 쓰는 공부한다 3, 아침에
일어나면 기지개를 켜라
4, 10가지이상
음식골고루 섭취 5, 체력증진을
위해 틈나는대로 걸으라 6, 오른쪽
옆으로 무릎을 구부리고 자라 7,
괄약근 조이기 체조를 한다
8, 매일 목욕을
한다 9, 낙관적이고
긍정적으로 생각하며 살자 10,
그중에서 가장으뜸 노래부르기이다.
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식초의
효능 ▣
노니
효능 ▣
햄프씨드
효능
▣ 비트
효능 ▣ MSM
효능 ▣ 콜라겐
효능 ▣ 유산균
효능 ▣ 식초콩
효능
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모링가
효능 : 1, 당뇨 개선효과 2, 혈관질환
예방 3, 항산화작용 4, 다이어트
5, 갱년기 증상 완화 6, 탈모예방
7, 뼈건강 증진 8, 고혈압 예방
9,
변비예방 10, 중년기 여성에게 좋다.
11, 심신안정에 좋다. 12, 심혈관계
질환예방 13, 암에도 좋은 효과
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스피루리나 효능
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1,
체중감량 2, 당뇨병 3, 면역력 강화
4, 항산화 효능 5, 영양 보충
▣ 神이
내린
아마씨의
놀라운 질병치료 효능 : 1, 고형압 예방
치료효과 2, 심장병 예방 및 치료효과
3, 뇌졸중 예방 및 치료효과 4,
당뇨병 치료효과
5,
생리통 완화 효과 6, 관절염 치료효과
7, 아토피 피부병 개선 8, 발작위험
치료효과 9, 뇌기능 증진효과 10,
우울증 치료효과 11, 변비 치료 효과
12,
여성 갱년기 증산 개선 효과 13, 골다공증
개선효과 14, 암 예방및 치료효과 15,
유방암 치료효과 16, 결장암 예방효과 17,
전립선암 예방효과
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혈당내리는
10분 운동법 : 음악에 맞추어 오른쪽2번
왼쪽2번 뒤꿈치를 들어주면서 뛰는 운동하면
효과(4000보 걷는 30분 걷는효과)
※ 체험사례로
혈당높은 환자에게 이 운동10분 하고 나서
혈당체크 했는데 결과는 179가 134로 10분만에
-44정도 내려는 효과를 발견했다.
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뒤꿈치
들기 운동
: 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 운동인데
그 효과는 엄청나다. 1, 장단지 근육운동
2, 종아리운동 3, 허벅지운동 4, 웅덩이운동
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잇몸에서
피가 나면 : 약국에서 헥사메딘을
집에서 치간 칫솔에 묻혀서 며칠간 집중 케어해
주면 좋아진다.
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걷기운동
神이 내린 최고의 명약이다. ▣
걷기운동
놀라운효과 ▣
남성호로몬부족현상
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여성호로몬부족현상
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