ÇÏ´ÃÀÌ
³»·ÁÁØ ¼±¹° !
¼¼°è°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ð¸µ°¡ (Æò»ý
°Ç°ÇÏ°Ô »ç¼¼¿ä.)
|
|
|
¸ð¸µ°¡¿¡ ´ëÇؼ
|
¡Û
Çиí : ¸ð¸µ°¡ ¿Ã·¹ÀÌÆä¶ó (Moringa Oleifera)
¡Û
¿ø»êÁö : Àεµ ºÏºÎ
¡Û
¼½ÄÁö : Àü ¼¼°è ¿´ë¿Í ¾Æ¿´ë Áö¿ª
¡Û
¸ð¸µ°¡´Â ¼¼°è 82°³±¹¿¡¼
210¿© °¡ÁöÀÇ ´Ù¸¥ À̸§À¸·Î ºÒ¸®¿ì°í ÀÖ´Ù.
¡Û
¹àÇôÁø ¹Ù ¸ð¸µ°¡ÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº Áö±¸»ó¿¡ ÇöÁ¸ÇÏ´Â ½Ä¹°°¡¿îµ¥ ´Ü¿¬
ÃÖ°íÀ̸ç, Áö±¸»ó¿¡¼ Àΰ£¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ °¡Àå
¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½Ä¹°ÀÌ´Ù.
¡Û
¸ð¸µ°¡´Â Äá°ú ½Ä¹°·Î¼ ³ª¹µÀÙ, ¿¸Å, »Ñ¸®±îÁöµµ ¾à¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í
ÀÖ´Ù.
|
¸ð¸µ°¡
¼¼°è°¡
ÀÎÁ¤
|
¡Þ
°í´ë ÀεµÀÇ ÈùµÎ±³ ÃÖ°íÀÇ ÀüÅëÀÇÇмÀÎ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù ¼Àû¿¡ Àΰ£ÀÌ ¾Î°í ÀÖ´Â
¾à 300¿©°¡Áö Áúº´¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Áúº´¿¹¹æ¿¡
¸ð¸µ°¡°¡ ¾²Àδٰí
±â¼úµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¡Þ
¹Ì±¹ÀÇ ±¹¸³ÀÇÇבּ¸±â°üÀÎ ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)¿¡¼ 2007³â¿¡ "±× ÇØÀÇ ½Ä¹° "
·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ,
¡Þ
300°¡ÁöÀÇ Áúº´(òðÜ»)°ú Àå¾Ö(î¡äô)¸¦ Á¤Áö(ïÎò)½ÃÅ°°Å³ª Áõ¼¼¸¦ ¿ªÀü(æ½ï®)½ÃÅ°°Å³ª ´õ
³ª¾Æ°¡ Áúº´°ú Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
È¿´É°ú °¡Ä¡¸¦ ¼¼°èÀûÀ¸·Î
ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¡Þ
2000³â 3¿ù 30ÀÏÀÚ LA ŸÀÓÁî´Â ¸¶Å© ÇÁ¸®Ã÷ÀÇ ±â°í¸¦ ÅëÇØ ¸ð¸µ°¡
½Ä¹°À» ±ØÂùÇÏ´Â º¸µµ¸¦ Çß´Ù.
¡Þ
2003³â ÀϺ» È÷·Î½Ã¸¶ ±â¼ú¿¬±¸¼Ò ½Ä¹°¿¬±¸¼Ò´Â ¸ð¸µ°¡ ÀÙ¿¡´Â
93.2%ÀÇ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¡Þ
¿µ±¹ÀÇ °¡µð¾ðÁö(The Guardian)¿¡ ÀÇÇϸé, ¸ð¸µ°¡´Â ¿¡ÀÌÁî(AIDS) ȯÀÚÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦
Çâ»ó½ÃŲ´Ù°í º¸µµÇß´Ù.
¡Þ
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸ð¸µ°¡
³ª¹«¸¦ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ´ë·úÀÇ ±â¾Æ¿Í ¿µ¾ç°áÇÌÀÇ ±¸È£½Ä¹°·Î ¼±Á¤.
¡Þ
½ºÀ§½ºÀÇ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ð¸µ°¡ ¿¸Å¿¡´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª ¹ÙÀÌ·¯½º
µîÀ» ÈíÂøÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù.
±×·¯±â
¶§¹®¿¡ ¸ð¸µ°¡ ¿¸Å¸¦ °¥¾Æ ¸¸µç ºÐ¸»
0,2gÀ¸·Î ¿À¿°µÈ ¹° ¾à 1¸®Å͸¦ Á¤ÈÇÑ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø
°³¹ßµµ»ó±¹ÀÇ 12¾ï Àα¸°¡ ¿À¿°µÈ ¹°À» ¸¶½Ã¸é¼
Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â Çö½Ç¿¡¼ ¸ð¸µ°¡ÀÇ °¡Ä¡°¡
Å©°Ô ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¡Þ
¸ð¸µ°¡ÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº Áö±¸»ó¿¡ ÇöÁ¸ÇÏ´Â ½Ä¹° °¡¿îµ¥ ´Ü¿¬
ÃÖ°íÀ̸ç, Áö±¸»ó¿¡¼ Àΰ£¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ½Ä¹°
|
¸ð¸µ°¡ÀÇ
º°¸í
|
¡Ù
»ý¸íÀÇ ³ª¹« ¡Ù ºÒ·ÎÀå»ýÀÇ ³ª¹« ¡Ù ±âÀûÀÇ
³ª¹« ¡Ù ÀÚ¿¬ÀÇ Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î ¡Ù ¾à
â°í ³ª¹« ¡Ù ²Ë ä¿î Á¶Á¦½Ç
¡Ù ¸¸³ªÀÇ ³ª¹« ¡Ù ¾î¸Ó´ÏÀÇ °¡Àå ¿À·¡µÈ Ä¡±¸
¡Ù ºÒ»çÀÇ ¸í¾à ¡Ù ³ì»öÀÇ
¿ìÀ¯ ¡Ù ¾î¸Ó´ÏÀÇ Á¥ À̶ó ºÎ¸§
¡Ø ¸ð¸µ°¡´Â
½Å(ãê)²²¼
Àΰ£¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¿Í õ¿¬ÀÇ ¾à(å·)À¸·Î
²Ë ä¿î Á¶Á¦½ÇÀ» ¼±¹°·Î º¸³»ÁֽŠ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø
¸ð¸µ°¡´Â ÀηùÀÇ °Ç°°ú »ý¸íÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ³ª¹« ¶ó°í ¿õº¯À¸·Î ¸»ÇØÁÖ°í
ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø
ÀÇÇÐ¹Ú»ç ¿Ï´Ù ´ÙÀ̽¼(Wanda Dyson)Àº "¸ð¸µ°¡´Â ½Å(ãê)ÀÇ
¸¶À½À¸·ÎºÎÅÍ ³ª¿Í Àΰ£ÀÇ ¼Õ¿¡ ³»·ÁÁø ³ª¹«" ¶ó¸ç ±ØÂùÇß½À´Ï´Ù.
|
539°¡Áö
À¯ÀÍÇÑ
¹°ÁúÀ»
¸ö¿¡°ø±Þ
|
539°¡ÁöÀÇ
¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ »ýÈÇÐÀû È°¼º¹°Áú, Áï ¾à¸®ÀÛ¿ë ¹°ÁúÀ» ¸ö¼ÓÀ¸·Î
°ø±ÞÇϱ⠶§¹®¿¡...
|
300¿©°¡Áö
Áúº´
¿¡
µµ¿ò°ú ¿¹¹æ
|
300¿©°¡ÁöÀÇ
Áúº´°ú Àå¾Ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
|
¸ð¸µ°¡ÀÇ È¿´É
|
¡Û ½ÅüÀÇ ¸é¿ª
°È
|
¡Û ÁÖ¸§ °³¼±
|
¡Û Ȳ»êÈ ÀÛ¿ë
|
¡Û ´«°ú ³ú¿¡
¿µ¾çÀ» Á¦°ø
|
¡Û °£ ¹× ½ÅÀåÀÇ
Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ºÎ¿©
|
¡Û Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë
|
¡Û ½ÅÁø´ë»ç¸¦
ÁõÁø
|
¡Û ÇǺθ¦ ¾Æ¸§´ä°Ô
|
¡Û ¸öÀÇ Á¤»óÀûÀÎ
Ç÷´ç ¼öÁØÀ» Áö¿ø (´ç´¢)
|
¡Û ¸öÀÇ ¼¼Æ÷
±¸Á¶¸£ ÁõÁø
|
¡Û ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø
|
¡Û ±âŸ
´Ù¾çÇÑ È¿´É
|
¡Û ÀÚ¿¬ Ç÷û
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ºÎ¿©
|
¡Û ÀûÀýÇÑ ¼Òȸ¦
ÃËÁø
|
|
|
¸ð¸µ°¡
¿µ¾ç¼ººÐ
|
1,
Ç×(ù÷) ±Ë¾çÀÛ¿ë(9°¡Áö)
2,
Ç÷°üÈ®Àå ½Å°æ ¾à¸®ÀÛ¿ë(9°¡Áö)
3,
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ë (14°¡Áö)
4,
Ç×(ù÷) Á¾¾çÀÛ¿ë(10°¡Áö)
5,
¾Ï ¿¹¹æÀÛ¿ë (19°¡Áö)
6,
»ìÃæÀÛ¿ë (13°¡Áö)
7,
Ç×(ù÷) ¹ÙÀÌ·¯½º ÀÛ¿ë(9°¡Áö
8,
Ç÷¾Ð °ÈÀÛ¿ë (9°¡Áö)
9,
ÀÌ´¢ÀÛ¿ë (8°¡Áö)
10,
»ì(߯) Áø±ÕÀÛ¿ë(8°¡Áö)
|
11,
»ì±ÕÀÛ¿ë (7°¡Áö)
12,
°£(ÊÜ) º¸È£ÀÛ¿ë (7°¡Áö)
13,
õ½Ä ¾à¸®ÀÛ¿ë (6°¡Áö)
14,
Ç×(ù÷) ÆÄŲ½¼ º´¸®ÀÛ¿ë (7°¡Áö)
15,
¿ÏÈÀÛ¿ë (5°¡Áö)
16,
Ç×(ù÷) ¾ÆÅ×·Ò¼º °æÈÀÛ¿ë (6°¡Áö)
17,
ºÒ¾È ¿ÏÈÀÛ¿ë (6°¡Áö)
18,
Ç÷´ç °ÇÏÀÛ¿ë (5°¡Áö)
19,
Ç×(ù÷) Ç츣Çǽº(Æ÷Áø)ÀÛ¿ë(6°¡Áö)
20,
Ç×(ù÷) È÷½ºÅ¸¹Î ¾à¸®ÀÛ¿ë(5°¡Áö)
|
21,
Ç×(ù÷) ·ù¸ÓƼÁò ¾à¸®ÀÛ¿ë (5°¡Áö)
22,
Ç×(ù÷) ÇÇ·ÎÀÛ¿ë (5°¡Áö)
23,
Ç×(ù÷) Æó°æ±â Áõ»óÀÛ¿ë (4°¡Áö)
24,
ÁøÁ¤ÀÛ¿ë (4°¡Áö)
25,
Ç×(ù÷) Àü¸³¼±ÁõÀÛ¿ë (8°¡Áø)
26,
Ç×(ù÷) ¿ì¿ïÁõÀÛ¿ë (8°¡Áö)
27,
½ÉÀå º¸È£ÀÛ¿ë (8°¡Áö)
28,
Ç×(ù÷) °ñ´Ù°øÁõÀÛ¿ë (5°¡Áö)
¢À
õÇÏƲ ¾ò°íµµ °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é
¹«¾ùÀÌ
À¯ÀÍÇϸ®¿ä ! ¢À
|
|
¸ð¸µ°¡
¿µ¾ç
¼ººÐ ºñ±³
|
¡Û
Ä®½· : ¿ìÀ¯ÀÇ 4¹è
¡Û
ºñŸ¹Î A : ´ç±ÙÀÇ 4¹è, ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 13¹è
¡Û
ºñŸ¹Î B1 : µÅÁö°í±âÀÇ 4¹è
¡Û
ºñŸ¹Î B2 : Á¤¾î¸®ÀÇ 50¹è
¡Û
ºñŸ¹Î B3 : ¶¥ÄáÀÇ 50¹è
¡Û
ºñŸ¹Î C : ¿À·»ÁöÀÇ 7¹è
¡Û
R-¾Æ¹Ì³ë»ê : °¡¹ÙÂ÷ÀÇ 4¹è,
|
¡Û
ºñŸ¹Î E : Äá±â¸§ÀÇ 6¹è
¡Û
Æú¸®Æä³î : ÀûÆ÷µµÁÖÀÇ 8¹è, ÈæÃÊÀÇ 2¹è
¡Û
Æ÷Ÿ½Ã¿ò : ¿ìÀ¯ÀÇ 63¹è, ¹Ù³ª³ªÀÇ 3¹è
¡Û
¸¶±×³×½· : ´Þ°¿ÀÇ 36¹è
¡Û
Ä®·ý : ¹Ù³ª³ª 3¹è
¡Û
´Ü¹éÁú : ¿ìÀ¯ 2¹è
|
¡Û
¿°·Ï¼Ò : °³¹Ð 4¹è
¡Û
öºÐ : ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 25¹è
¡Û
ÇÁ·ÎÅ×ÀÎ : ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ 2¹è
¡Û
¾Æ¹Ì³ë»ê : Çö¹ÌÀÇ 30¹è, ÈæÃÊÀÇ 2¹è
¡Û
¿À¸Þ°¡ 3, 6, 9
¡Û
Æú¸®Æä³î : Ä«Ä«¿À 11¹è
|
¡Ø
°¡¹Ù´Â °¨¸¶-¾Æ¹Ì³ë»ê ÀÏÁ¾À¸·Î Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ ³ú¿Í ô¼ö¿¡
Á¸ÀçÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ´Ù.
±×¸®°í °¡¹ÙÂ÷¿¡´Â °¨¸¶-¾Æ¹Ì³ëºäƼ¸£»êÀÇ
ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷¾Ð»ó½Â ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç °¡¹Ù´Â ³úÀÇ
»ê¼Ò°ø±Þ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ
³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÏ¿© ºÒ¾ÈÀ»
ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÈÇÏ¿©ÇÑ´Ù
|
|
¸ð¸µ°¡ÀÇ
¾à¸®ÀÛ¿ë
|
1,Ç×(ù÷)
±Ë¾çÀÛ¿ë(9°¡Áö)
2,
Ç÷°üÈ®Àå ½Å°æ ¾à¸®ÀÛ¿ë(9°¡Áö)
3,
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ë (14°¡Áö)
4,
Ç×(ù÷)
Á¾¾çÀÛ¿ë(10°¡Áö)
5,
¾Ï ¿¹¹æÀÛ¿ë (19°¡Áö)
6,
»ìÃæÀÛ¿ë (13°¡Áö)
7,
Ç×(ù÷)
¹ÙÀÌ·¯½º ÀÛ¿ë(9°¡Áö
8,
Ç÷¾Ð °ÈÀÛ¿ë (9°¡Áö)
9,
ÀÌ´¢ÀÛ¿ë (8°¡Áö)
10,
»ì(߯) Áø±ÕÀÛ¿ë(8°¡Áö)
|
11,
»ì±ÕÀÛ¿ë (7°¡Áö)
12,
°£(ÊÜ)
º¸È£ÀÛ¿ë (7°¡Áö)
13,
õ½Ä ¾à¸®ÀÛ¿ë (6°¡Áö)
14,
Ç×(ù÷)
ÆÄŲ½¼ º´¸®ÀÛ¿ë (7°¡Áö)
15,
¿ÏÈÀÛ¿ë (5°¡Áö)
16,
Ç×(ù÷)
¾ÆÅ×·Ò¼º °æÈÀÛ¿ë (6°¡Áö)
17,
ºÒ¾È ¿ÏÈÀÛ¿ë (6°¡Áö)
18,
Ç÷´ç °ÇÏÀÛ¿ë (5°¡Áö)
19,
Ç×(ù÷)
Ç츣Çǽº(Æ÷Áø)ÀÛ¿ë(6°¡Áö)
20,
Ç×(ù÷)
È÷½ºÅ¸¹Î ¾à¸®ÀÛ¿ë(5°¡Áö)
|
21,
Ç×(ù÷)
·ù¸ÓƼÁò ¾à¸®ÀÛ¿ë (5°¡Áö)
22,
Ç×(ù÷)
ÇÇ·ÎÀÛ¿ë (5°¡Áö)
23,
Ç×(ù÷)
Æó°æ±â Áõ»óÀÛ¿ë (4°¡Áö)
24,
ÁøÁ¤ÀÛ¿ë (4°¡Áö)
25,
Ç×(ù÷)
Àü¸³¼±ÁõÀÛ¿ë (8°¡Áø)
26,
Ç×(ù÷)
¿ì¿ïÁõÀÛ¿ë (8°¡Áö)
27,
½ÉÀå º¸È£ÀÛ¿ë (8°¡Áö)
28,
Ç×(ù÷)
°ñ´Ù°øÁõÀÛ¿ë (5°¡Áö)
¢À
õÇÏƲ ¾ò°íµµ °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é
¹«¾ùÀÌ
À¯ÀÍÇϸ®¿ä ! ¢À
|
|
ÀÎü¿¡
À¯ÀÍÇÑ
539°¡Áö´ëÇ¥Àû
¸ð¸µ°¡
¾à¸®ÀÛ¿ë
|
¢º
92°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò ¢º
46°¡Áö Ç×»êÈÁ¦
¢º
36°¡Áö Ç׿°ÁõÁ¦ ¢º
7°¡Áö ºñŸ¹Î
¢º
8°¡Áö Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê (ÀÎü
³»¿¡¼ ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê)
*
À̼ҷù½Å-ºóÇ÷¿¹¹æ°ú ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ»
ÁÖ´Â
¹°Áú
Çì¸ð±Ûºó »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐ
*
·ù½Å-·ù½ÅÀº À½½Ä¹° ¼·Ã븦 ÇÏÁø ¾ÊÀ» ¶§ ±Û·çÄÚ½º
´ë½Å
¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ
¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î Çü´çÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
*
¹ß¸°(Valine) : ±Ù·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Á¤½ÅÀûÀÎ
¾ÈÁ¤À» µ½´Â ±â´É
*
¸®½Å(¶óÀ̽Å, Lysine)
¿°±â¼ºa-¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ
Çϳª·Î µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡
¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í
¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ
¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
*
Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ(Pheny Ialanine)
½Ä¿åÁ¶Àý°ú
°üÀý¿°, ÅëÁõ¿ÏÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¸¼Àº
Á¤½ÅÀ» À¯Áö
½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¸¸¼º µÎÅë, ¿ì¿ïÁõ¿¡
µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
|
*
Æ®·¹¿À´Ñ(Threonine): ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°°ú ¸é¿ª·Â ÃËÁø¿¡ ÃËÁø
¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐ, ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ü¹éÁú
±ÕÇüÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒ
*
¸ÞƼ¿À´Ñ(Methionine)
Ç÷Áß
ÄÝ·¹½º·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
Ç×Áö¹æ°£
ÀÛ¿ë°ú °£ÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
*
Æ®¸³ÅäÆÇ(Tryptophan) : Æ®¸³ÅäÆÇÀÇ Áß½ÉÀû ¿ªÇÒÀº ´Ü¹éÁú
»ýÇÕ¼ºÀÇ Àç·á·Î ¾²ÀδÙ. Æ®¸³ÅäÆÇÀº
Çູ°¨°ú È°·ÂÀ» ½Å°æ
Àü´Þ¹°ÁúÀÎ
¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ¿ø·á°¡ µÈ´Ù.
*
20¿© °¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê : ¾Ë¶ó´Ñ, ¾Æ¸£±â´Ñ, ¾Æ½ºÆĸ£Æ®»ê,
½Ã½ºÆÃ,
±Û·çŸ¹Î, ±Û¸®½Å,
È÷½ºÆ¼µò,
ÇÁ·Ñ¸°, ¼¼¸°, Ƽ·Î½Å µî
¢º
90¿© °¡Áö ¹Ì³×¶ö
(Ä®½·,
¸¶±×³×½·, ¿°È¹°, Å©·Ò, ±¸¸®, ºÒ¼Ò, ö,
¸Á°£,
¸ô¸®ºêµ§, ÀÎ, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý,
À¯È², ¾Æ¿¬, µî)
|
|
1,
´ç´¢º´
|
ÀεµÀÇ
¾Æ³ª¸»¶óÀÌ´ëÇÐ ¾àÇкο¡¼´Â 5³â ÀÌ»ó ´ç´¢º´À» ¾ÊÀ¸¸é¼ °³¼±ÀÌ ¾È
µÇ¾î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â 40~60¼¼ ´ç´¢º´
ȯÀÚ 50¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î
·çƾÀ» º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. ÀÌ´Â
·çƾÀÌ Ç÷´ç¸¸ ÄÁÆ®·ÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í Ȳ»êÈÀÛ¿ëÀ»
ÅëÇØ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ»
³·ÃçÁÖ°í Ç÷ÀüºÐÇظ¦ ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ð¸µ°¡
ÀÙ¿¡´Â 100g 5.28gÀÇ ·çƾÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ Æú¸®Æä³î°úÀÇ
º¹ÇÕÀÛ¿ëÀ¸·Î
´ç´¢º´¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù
|
2,
Ç×¾ÏÀÛ¿ë
|
¸ð¸µ°¡
ÀÙ¿¡´Â ´Ù¸¥ ½Ä¹°¿¡ ºñÇØ, ¿ì¿ùÀûÀ¸·Î ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ, ¹Ì³×¶ö, Æú¸®Æä³î
¼ººÐÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¸Å¿ì °·ÂÇÑ Ç×»êÈ
ÀÛ¿ë
¹× Ç×±Õ È°¼ºÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
À¯È²,
¼¿·¹´½°ú °°Àº ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ ±×¸®°í Äí¤Ã¼Æ¾, º£Å¸Ä«·Îƾ, ź´Ñ, »çÆ÷´Ñ,
¾ËÄ®·ÎÀ̵å, ¿ä¿Àµå¿Í °°Àº Æú¸®Æä³î(Ç×»êȹ°Áú)ÀÌ
´Ù·® µé¾î ÀÖ¾î
À̵éÀÇ »óÈ£ º¹ÇÕÀÛ¿ëÀ¸·Î ´Ù¸¥ ½Ä¹°¿¡ ºñÇØ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î
¿¬±¸°á°ú ¹àÇôÁ³´Ù.
À̵éÀº
°¢ÀÚÀÇ ±â´É¿¡ µû¶ó ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÏ°í ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÏ¿© È°¼º»ê¼Ò·Î
ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷°¡ ¾Ï¼¼Æ÷·Î ÀüÀ̵Ǵ °ÍÀ»¸·¾Æ
ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ
ÀÌ¹Ì »ý¼ºµÈ ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ ´ëÇؼ´Â Á÷Á¢ Á¾¾çÀ» »ì»óÇÏ´Â TNK¼¼Æ÷°¡ Á¾¾ç±«»çÀÎÀÚ¸¦
ÄÁÆ®·ÑÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀδÙ.
ÀÌ¿Í
µ¿½Ã¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ µ¹¿¬º¯À̸¦ ¸·¾Æ ÇÁ·Î±×·¥È µÈ ¼¼Æ÷ÀÚ»ìÀ» À¯µµÇÑ´Ù.
ÀÌÁýÆ®
¸¸¼Ò¿ì¶ó´ëÇÐ, Ä«À̷δëÇÐ ±¹°¡¾Ï¿¬±¸¼Ò, ±×¸®°í ¹Ì±¹ ³²ºÎÀϸ®³ëÀÌÁî´ëÇÐÀÇ
°øµ¿¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¸ð¸µ°¡ÀÙ ÃßÃâ¹°Àº
¹éÇ÷º´°ú °£¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×À̴µ¥
¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
¿¬±¸ÁøÀÌ
10¸íÀÇ ¹éÇ÷º´ ¹× °£¾ÏȯÀÚÀÇ Á¾¾ç¼¼Æ÷¿¡ ¸ð¸µ°¡ ÃßÃâ¹°À» ÅõÀÔÇÏ°í
24½Ã°£ ÈÄ¿¡ °üÂûÇÑ °á°ú, ±Þ¼º °ñ¼ö¼º ¹éÇ÷º´
Á¾¾çÀÇ 82%, ±Þ¼º ¸²ÇÁ±¸¼º
¹éÇ÷º´Á¾¾çÀÇ 86%, °£¾Ï Á¾¾çÀÇ 81¸¦ ±«»ç½ÃŲ °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº
¸ð¸µ°¡ÀÙ ÃßÃâ¹°ÀÌ Á¤»ó¼¼Æ÷¿¡´Â Çظ¦ °¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¾Ï¼¼Æ÷¸¸ÀÀ Ç¥ÀûÀ¸·Î
»ï¾Æ °ø°ÝÇÏ¿© ¼¼Æ÷Àڻ쿡 À̸£°Ô ÇÑ´Ù°í
Çß´Ù.
µû¶ó¼,
¸ð¸µ°¡´Â õ¿¬ Ç×¾ÏÄ¡·áÁ¦·Î ÃæºÐÈ÷ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °á·ÐÁö¾ú´Ù.
|
3,
¸é¿ª·Â°È
|
¸¸º´ÀÇ
±Ù¿øÀº È°¼º»ê¼Ò ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Ç×»êÈÁ¦ÀÎ
¸ð¸µ°¡´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÏ°í µû¶ó¼ ¹ÙÀÌ·¯½º
ħÅõ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù.
|
4,
¼øȯ°è
|
¸ð¸µ°¡´Â Ç÷°ü ³»ÀÇ Áß¼ºÁöÁúÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ¿© Áö¹æħÂøÀ»
¸·¾Æ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸,
Áö¹æ°£,
°íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ, Çù½ÉÁõ, ½ÉÀå½Å°æÁõ, ½ÉÀå¹ßÀÛ
µî ¼øȯ°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.
ƯÈ÷, À¯È²°ú ´õºÒ¾î ÀμúÀÎÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ¾Ë¶ó´Ñ, ¼¼¸°
µîÀÇ ¹°ÁúÀº Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢º´¿¡ Á÷Á¢ µµ¿òÀ»
ÁÖ´Â È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù. 1994³â S, FaiziÀÇ ¿¬±¸ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ð¸µ°¡ ÀÙ¿¡¼ ´Ï¾ÆÁö¸°, ´Ï¾ÆÁö¸®´Ñ,
À̼ÒƼ¿À¾¾³×ÀÌÆ® µîÀÇ Æú¶óº¸³ëÀ̵å
¼ººÐÀÌ ºÐ¸®µÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌµé ¼ººÐÀÌ
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁشٴ »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.
|
5,
½Å°æ°è
|
¸ð¸µ°¡ ÀÙ¿¡´Â
Æ®¸³ÅäÆÇ, ¾Æ¸£±â´Ñ, Ƽ·Î½Å µî dzºÎÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¾ËÄ®·ÎÀ̵å, ¿ä¿Àµå
µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Ù.
À̵éÀº
¸ðµÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ, ¾Æµå·¹³¯¸° µî ½Å°æÀü´Þ È£¸£¸óÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¹°Áú·Î ½Å°æ¾ÈÁ¤°ú
Æò»ó½ÉÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í µÎ³ú±â´ÉÀ» °È
½ÃÄÑÁØ´Ù. ¼öÇè»ýÀÇ
µÎ³ú È°¼ºÈ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ½Å°æ°èÅëÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö ¹× ºÒ¸éÁõÀ» ´Ù½º¸®¸ç
¿ì¿ïÁõ Ä¡À¯¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À̵é
¹°ÁúÀº ³ëÀμº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â
°ÍÀ¸·Î ¿¬±¸°á°ú ¹àÇôÁ³´Ù.
¶ÇÇÑ
¸ð¸µ°¡ ÀÙ 100g´ç 870mg ´ë·®À¸·Î µé¾îÀÖ´Â À¯È² ¼ººÐÀº ±Þ¼º¿ø¹ß¼º
Á¤½Åº´À̳ª Á¤½ÅºÐ¿Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô Åõ¿©µÇ´Â ¾à¹°ÀÎ
Æä³ëƼ¾ÆÁø µîÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î
ÀÌ´Â À¯È²ÀÌ ½Å°æ È£¸£¸ó Á¶ÀýÀ» Çϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
|
6,
»ý½Ä°è
|
¸ð¸µ°¡¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ÆÄÀÌÅ佺Å×·Ñ ¹× ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀº »ý¸®ÁÖ±â,
Æó°æ±â¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ È£¸£¸óÀÛ¿ë°ú À¯»çÇÑ ¿ªÇÒÀ»ÇÑ´Ù.
ÀÚ±ÃÀÇ °æ·Ã Á¦°Å ¹× ÅëÁõ ¿ÏÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î »ý¸®ÅëÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Æó°æ±â Áõ»ó, ¾È¸éÈ«Á¶, ½Å°æºÒ¾ÈÁõ, ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇØ Ä¡·áÇØ ÁÖ¸ç
³ª¾Æ°¡
ÀÌµé ¹°ÁúÀº °©»ó¼±¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç Ä¡À¯ÇÏ´Â È¿°ú°¡
ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°á°ú ¹àÇô ’´Ù.
ȯ°æÈ£¸£¸óÀÌ Ã¼³»·Î µé¾î¿À¸é ¸¶Ä¡ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¸¶³É Ç༼¸¦ Çϸç
ÁøÂ¥ È£¸£¸ó ºÐºñ¿Í ±â´ÉÀ» ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â µî ½ÅÁø´ë»çÀÛ¿ëÀ»
±³¶õ½ÃÄÑ À¯¹æ¾Ï ¹× ´Ù¸¥ È£¸£¸ó °ü·Ã Áúº´À» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¿ä¿Àµå´Â ÀÌ °¡Â¥ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ»
¿øõÀûÀ¸·Î ¸·¾Æ À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â
Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù
|
7,
±Ù°ñ°Ý°è
|
¸ð¶û°¡¿¡
dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â À¯È² ¹× Ä®½· µî ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú ź´Ñ, »çÆ÷´Ñ µî
Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÇ Ç׿°Áõ¼º°ú Ç×±Õ±â´ÉÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î
ÀÛ¿ëÇÏ¿©
·ù¸ÓƼ½º °üÀýƼ½º °üÀý¿°, °ñ°øÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
°üÀý¿°°ú
°ñ´Ù°øÁõÀº ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾øû³ °íÅëÀ» °¡Á®¿À´Â
³Ä¡¼º Áúº´ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷,
°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¼±¼öµéÀº È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ Áö¹æħÂøÀÌ ´õ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î
ÁøÇàµÇ¾î °üÀýÀÇ ¹«¸®ÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ±Ù°ñ°Ý°è°¡ ¼Õ»ó
´çÇÒ À§Ç輺ÀÌ
Å©´Ù. ¸ð¸µ°¡¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¿¹¹æ°ú
Ä¡À¯¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
|
8,
ÇǺΰü¸®
|
¸ð¸µ°¡¿¡
dzºÎÇÑ À¯È²°ú ¿ä¿Àµå, ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀº ¼Õ»óµÈ ÇǺμ¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°°í
¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ,
¸ð¸µ°¡¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À¯È²Àº ÇǺÎÀÇ Á¶Á÷À» ¼·Î °áÁý½ÃÅ°´Â
Á¢ÂøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ÇǺΠź·Â¼ºÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
µû¶ó¼,
¿À·§µ¿¾È ¾Æ¹°Áö ¾Ê´Â »óó, ¿©µå¸§, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ½ÀÁø, ºñµë°ú Å»¸ð
µîÀÇ Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´õ
³ª¾Æ°¡, ºñŸ¹Î°ú Æú¸®Æä³îÀÇ ³ôÀº Ȳ»êÈ·ÂÀ¸·Î ÇǺε¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÏ¿©
³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
|
9,
¼º±â´É°È
|
¸ð¸µ°¡¿¡
dzºÎÇÑ ¾Æ¿¬°ú À¯È² ±×¸®°í ºñŸ¹ÎA, ºñŸC, ´Ü¹éÁúÀº ³²³àÀÇ ¼ºÈ£¸£¸ó
ºÐºñ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
Å×½ºÅ佺Å×·Ð
¹× ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© Á¤ÀÚ¿Í ³ÀÚÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼º¿åÀ»
ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ´Â µî Àü¹ÝÀûÀÎ ¼º±â´ÉÀ» °³¼±
ÇØÁØ´Ù.
¸ð¸µ°¡¿¡´Â
100g´ç 300mgÀÇ ¾Æ¿¬ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÀÚ¿¬»ê ±¼ÀÇ 2¹è¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù.
±×¸®°í
¸ð¸µ°¡¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ÆÄÀÌÅ佺Å×·Ñ°ú ¿ä¿Àµå´Â °»³â±âÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϰųª
Ä¡·áÇÏ¿© ¿©¼ºÀ» ´õ¿í È°·ÂÀÖ°Ô ÇØÁÖ¸ç ¼º±â´É
°È¿¡ Å«
¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
|
10,
±â°üÁöõ½Ä
|
°æÈñÇÑÀÇÇבּ¸¼¾ÅÍ¿¡¼´Â
¸ð¸µ°¡ ¾¾¾ÑÀÇ ±â°üÁö õ½Ä ¾ïÁ¦ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ
½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú ±â°üÁö
°ü·Ã Áúº´ Ä¡À¯¿¡
¶Ñ·ÇÇÑ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°á°úÀûÀ¸·Î,
¿¬±¸ÆÀÀº ¸ð¸µ°¡ ¾¾¾Ñ ÃßÃâ¹°Àº ±â°üÁö È®Àå, ¼Ò¿°, ¸¶½ºÆ®¼¼Æ÷ À¯Áö,
»ì±Õ È°¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ãµ½Ä¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â
°ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ¿´´Ù.
(¸¶½ºÆ®¼¼Æ÷´Â
¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È÷½ºÅ¸¹Î µîÀ» ü¿Ü·Î ¹æÃâ½ÃÅ°´Â ¼¼Æ÷)
|
11,
°£±â´É°È
|
ÀεµÀÇ
¹Ù³ª½ºÅ»¸®´ëÇÐ »ý¸í°øÇÐ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¸ð¸µ°¡ ÃßÃâ¹°ÀÇ °£±â´É º¸È£È¿°ú¿¡
´ëÇÑ ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀ» ±Ô¸íÇÏ¿´´Ù.
¸ð¸µ°¡
ÃßÃâ¹°ÀÌ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀº ¹°·ÐÀÌ°í ü³» Ç×»êÈÈ¿¼ÒÀÇ »êȾïÁ¦±â´ÉÀ»
³ô¿© °£±â´ÉÀ» º¸È£ÇÏ°í µ¶¼º¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â °£ÀÇ
º»·¡ÀÇ ±â´ÉÀ» ´õ¿í
Áõ°½ÃÄÑ Áشٴ »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù.
|
|
¸ð¸µ°¡
È£Àü¹ÝÀÀ(û¿ï®Úãëë))ÀÇ Áõ»óµé
|
|
¸íÇö¹ÝÀÀ(ÙªúßÚãëë)À̶ó°í
ºÎ¸£±âµµ Çϴ ȣÀü¹ÝÀÀÀº Áúº´ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â
°úÁ¤¿¡¼ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯
°¡Áö Çö»óÀ» ÀÏÄ´ ¸»ÀÌ´Ù.
ÁÁÀº
¿µ¾çºÐµéÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÎü³» ÀáÀ» ÀÚ°í
ÀÖ´ø ¼¼Æ÷µéÀº Àá¿¡¼ ±ú¾î³ª°Ô µÇ°í ±â¿îÀ»
Â÷¸° ¼¼Æ÷µéÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅ°±âÀ§ÇØ º´À̵ç
³ª»Û
¼¼Æ÷µé¿¡
¸Â¼ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ÀüÅõ°úÁ¤¿¡¼
¿©·¯ °¡Áö ¹ÝÀÀÀÌ ¸öÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥
ÀÌ ¸íÇö¹ÝÀÀÀ» ÅëÇØ ³ªÀÇ ½ÅüÁß¿¡¼
¾àÇÑ
ºÎºÐÀÌ ¾îµòÁö¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ÇູÇÑ È£ÀüÀÇ ¸Þ½ÃÁö´Ù.
È£Àü¹ÝÀÀ ¾øÀÌ´Â ±× ¾î¶² Ä¡·áµµ ÀÖÀ» ¼ö ¾ø±â
¶§¹®ÀÌ´Ù.
(
¡Ø È£Àü¹ÝÀÀÀ̶ó°í ÆÇ´ÜµÉ ¶§¿¡´Â ¾ç(åÖ)À»
ÀÚ½ÅÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ÂÃç°¡¸ç Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
¸ð¸µ°¡ÀÇ
¸íÇöÇö»ó(È£Àü¹ÝÀÀ)
|
¡Ø
ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÀÇ ½ÅüÁß¿¡¼
¾àÇÑ ºÎºÐ¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö Çö»óÀÌ´Ù.
- ÀÌ°ÍÀº ÇູÇÑ È£ÀüÀÇ ¸Þ½ÃÁö´Ù.
|
´ç´¢º´
|
°¥Áõ,
Ç÷´çÄ¡ »ó½Â, ¼Òº¯¿¡¼ °ÅÇ°ÀÌ ³ª¿ò, ±¸Åä, ÄÚÇÇ,
¹«±â·ÂÁõ,
¼öÁ·ÀÌ º×´Â Áõ»ó
|
½Å°æ±â°ü
Áúº´
|
ÃëħÀ»
½±°Ô ÇÒ ¼ö ¾ø°í ÈïºÐµÇ´Â Çö»ó ±×·¯³ª
Æò¼Òº¸´Ù
´ú ÇÇ°ïÇÔ
|
»ê¼ºÃ¼Áú
|
Á¹À½, ¸ñ°ú Çô °ÇÁ¶Áõ, ºó´¢, ¹æ±Í,
µÎÅë,
¹æ±Í, ÇǺÎÀÇ º¯È
|
¸¸¼º±â°üÁö¿°
|
°¥Áõ,±¸Åä,
¾îÁö·¯¿ò, °¡·¡¸¦ ½±°Ô ÅäÇس»Áö ¸øÇÏ´Â Áõ»ó
|
ºóÇ÷
|
½±°Ô ÄÚÇÇ°¡ ³ª¿À´Â Áõ¼¼ (¿©¼º¿¡°Ô ¸¹À½)
|
Æì±â´É
¼è¾à
|
°Å·¡ÀÇ
Áõ°¡, ¿ìÀ¯ ºû ¶Ç´Â Ȳ»ö°¡·¡, ¹ß¿, ±¸Åä
|
À§±â´É ¼è¾à
|
ÈäºÎ °©°©Áõ, ¶ß°Å¿î ´À³¦, À½½Ä ¼·Ãë °ï¶õÁõ¼¼,
À§Åë(êÖ÷Ô),
ÈäÅë(ýØ÷Ô),
°¡½º(gas)°¡ Âü
|
°íÇ÷¾Ð,ÀúÇ÷¾Ð
|
¸Ó¸® ¹«°Å¿ò, ¾îÁö·³Áõ Áõ»ó 1~2ÁÖ Áö¼Ó, ¹«±â·ÂÇÔ,
ÀϽÃÀûÀÎ »ó½Â ¶Ç´Â Ç϶ô, ÄÚÇÇ, ÅëÁõ
|
ˤ
±Ë¾ç
|
±Ë¾çºÎÀ§
ÅëÁõ ȤÀº °©°©Áõ, ±¸Åë
|
¿©µå¸§
|
Ãʱ⿡
´Ù¼Ò Áõ°¡Çϳª °ð¹Ù·Î ¾ø¾îÁü
|
ˤ
Çϼö
|
À§°¡
½Ã¿øÇÏÁö ¾Ê°í ±¸ÅäÁõ¼¼°¡ ÀÖÀ½
|
¹éÇ÷±¸
°¨¼ÒÁõ
|
°¥Áõ,
À§ ºÎÀ§¿¡ ºÒÆíÇÑ ´À³¦
|
Àå
Áúȯ
|
±¸Åä,
°¡·Á¿òÁõ, ÇǺκ¯È(µÎµå·¯±â, ¹°Áý), ´« ÃæÇ÷,
´®¹°
|
¾à¹°
°ú´Ù º¹¿ë
|
µÎµå·¯±â³ª
ÇǺΠ¹ßÁø, ¹è¼³¹ÝÀÀ
|
°£±â´É ¼è¾à
|
±¸ÅäÁõ¼¼,
ÇǺΠ°¡·Á¿ò, ¹°ÁúÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ½
|
½Å°æÅë
|
ȯºÎ¿¡
°æ¹ÌÇÑ ÅëÁõ, ÅëÁõ,
¾îÁö·¯¿ò, Â¥Áõ
|
°£
°æÈ
|
Ç÷º¯(úìÜ¥),
ÃâÇ÷(õóúì),
±¸Åä(Ï¥÷Î),
°¡·Á¿ò, °¨±â, À§Åë
|
»ý¸®Åë
|
¾îÁö·¯¿ò, À§ ÅëÁõ
|
½ÅÀ庴
|
¾ó±¼¿¡
¼öÁ¾ ¶Ç´Â ´Ù¸®¿¡ °æ¹ÌÇÑ ºÎÁ¾ Áõ¼¼
|
Ä¡Áú
|
¶§¶§·Î
Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿È
|
°üÀý¿°
|
ÅëÁõ,
Á¹À½, ¾îÁö·³Áõ,
|
ÇǺÎ
°ú¹ÎÁõ
|
Ãʱ⿡
ÇǺΠ°¡¸®¿ò ¾àÈÁõ»ó, Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ ±â°£Àº 2~3ÀÏ
|
±â°üÁö¿°
|
¸ñÀÌ
º×°Å³ª °¡·¡, ¹ß¿, ±¸Åä
|
ºÎÀκ´
|
½ÀÁø,
°¡½º, º¯ºñ, ÇǺÎÀÇ º¯È
|
¾Ï(äß)
|
µÎÅë,
±¸Åä, ¹ß¿, ¼³»ç, º¯ºñ, ÅëÁõ, ÃâÇ÷, Á¹À½, °¥Áõ,
ÇǺÎÀÇ
º¯È, °¨±â, Ç÷º¯
|
Àå±â´É¾àÈ
|
±¸Åä,
°¡·Á¿ò, ÇǺÎÀÇ º¯È(µÎµå·¯±â, ¹°Áý, ¹ßÁø µî) ´«ÃâÇ÷
½Ã·ÂÀúÇÏ,
´«¹°, ´«°ö
|
ÀûÇ÷±¸ºÎÁ·
|
»ý¸®°¡
¾ø¾îÁü
|
õ½Ä
|
°¥Áõ,
±¸Åä, °¡·¡, ¾îÁö·¯¿ò, °¨±â
|
È£¸£¸ó°è
|
ÀÔÁÖº¯ÀÌ
Æ®°í ÀÔ¾ÈÀÌ Çå´Ù. Çê¹Ù´Ã, Çô°¡ °¥¶óÁü
|
½ÉÀå(ãýíô)
|
µÎ±Ù°Å¸²,
¾îÁö·³Áõ, Àü½ÅÅëÁõ
|
Æó(øË)
|
±âħ,
°¡·¡. Ä๰
|
À§(êÖ)
|
´ä´äÇÔ,
¹Ì¿, ±¸Åä, ¼³»ç, ¸ö»ì
|
½ÅÀå(ãìíô)
|
¹«±â·ÂÁõ,
ºÎÁ¾
|
|
|
|
|
(
Ãâó : ¸ð¸µ°¡¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä ? )
|
|
|