영양 권장량

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한국인 1일 영양 권장량
연령		체중 kg	신장 cm	에너지kcal	단백질 g	비타민 A (㎍)RE	비타민 D (㎍)	비타민 E(mg) α-TE	비타민 C (mg)	비타민 B1 (mg)	비타민 B2 (mg)	나이아신 mg NE	비타민 B6 (mg)	엽산 (㎍)	칼슘 mg	인 mg	철분 mg	아연 mg
0-4개월	영아	5.6	58	500	15 (20)	350	5 (10)	3	35 (50)	0.2 (0.3)	0.3 (0.4)	2(3)	0.1 (0.2)	60 (100)	200 (300)	1 00 (200)	2(6)	2(4)
5-11개월	영아	9.3	73	750	20	350	10	4	35	0.4	0.5	5	0.4	70	300	300	8	4
1-3 세	소아	14	92	1200	25	350	10	5	40	0.6	0.7	8	0.5	80	500	500	8	6
4-6 세		19	111	1600	30	400	10	6	50	0.8	1.0	11	0.6	100	600	600	9	8
7-9세		27	127	1800	40	500	10	7	60	0.9	1.1	12	0.8	150	700	700	10	9
10-12세	남	38	144	2200	55	600	10	8	70	1.1	1.3	15	1.1	200	800	800	12	12
10-12세	여	38	144	2000	55	600	10	8	70	1.0	1.2	13	1.1	200	800	800	16	10
13-15세	남	54	162	2500	70	700	10	10	70	1.3	1.5	17	1.4	250	900	900	16	12
13-15세	여	51	158	2100	65	700	10	10	70	1.1	1.3	14	1.4	250	800	800	16	10
16-19세	남	64	172	2700	75	700	10	10	70	1.4	1.6	18	1.5	250	900	900	16	12
16-19세	여	54	160	2100	60	700	10	10	70	1.1	1.3	14	1.4	250	800	800	16	10
20-29세	남	67	174	2500	70	700	5	10	70	1.3	1.5	17	1.4	250	700	700	12	12
20-29세	여	54	161	2000	55	700	5	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	16	10
30-49세	남	68	170	2500	70	700	5	10	70	1.3	15	1.7	1.4	250	700	700	12	12
30-49세	여	55	158	2000	55	700	5	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	16	10
50-64세	남	68	168	2300	70	700	10	10	70	1.2	1.4	15	1.4	250	700	700	12	12
50-64세	여	57	157	1900	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
65-74세	남	64	167	2000	65	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	12
65-74세	여	54	154	1700	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
75세이상	남	60	166	1800	60	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	12
75세이상	여	52	152	1600	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
임신	전반			+150	+15	+0	+5	+0	+15	+03	+03	+1.0	+0.5	+250	+300	+300	+4**	+3
임신	후반			+350	+15	+100	+5	+2	+15	+0.4	+0.4	+2.0	+0.5	+250	+300	+300	+8**	+3
수유				+400	+20	+350	+5	+3	+35	+0.4	+0.5	+4.0	+0.6	+100	+400	+400	+2	+6
* 모유 영양아 기준 권장량 (인공영양아 권장량) ** 철분 보충제 권장 (참고자료 : 국민건강관리공단 (2000년개정)

「 주 너희 하나님을 사랑하고 또한 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라 」 ( 성경 누가복음10장27절 )

「 사람이 만일 온 천하를 얻고도 자기 목숨을 잃으면 무엇이 유익하리요 ! 」 ( 마가복음 8장36절 )

「 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자 (예수) 를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라」(요한복음 3장16절)

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