한국인터넷정보KOR-TV.COM

한국인터넷정보 KOR-TV.COM

식품효능과 영양
( 가. 나. 다 ..)
식 품 명 (성분100g기준)	식 품 의 효 능 □ 영 양

ㅂ	* 바나나 * 바지락 * 박 * 박대 * 반댕이 * 밤 * 밤콩 * 방게 * 방어 * 배 * 배추 * 백미 * 백봉령 * 뱅어 * 버섯 * 병어 * 보리멸 * 보리쌀 * 복어 * 복숭아 * 북어 * 부추 * 붕어 * 병어 * 브록컬리 * 블루베리 * 비들기고기 * 비름 * 빙어 * 뽕나무잎

* 바나나	* * 에너지80Kal, 담백질1.2g, 지질(지방)0.2g, 회분0.6g, 탄수화물21.1g, 섬유소0.2g, 칼슘4mg, 인18mg, 철0.7mg, 나트륨2mg, 칼륨380mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 2RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)9㎍, 비타민B1 0.03mg, 비타민B2 0.06mg, 나이아신(B3) 1.0mg, 비타민C 10mg,
* 바지락	* 간을 보호하며 간장질환이나 담석질환에 도움이 되는 식품이다. * 에너지68Kal, 담백질13.0g, 지질(지방)1.1g, 회분3.0g, 탄수화물0.7g, 섬유소0g, 칼슘90mg, 인185mg, 철13.3mg, 나트륨370mg, 칼륨230mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 14RE, 비타민A (레티놀) 9㎍, 비타민A(베타카로틴)30㎍, 비타민B1 0.04mg, 비타민B2 0.15mg, 나이아신(B3) 2.4mg, 비타민C 2mg,
* 박	* 에너지18Kal, 담백질0.5g, 지질(지방)0.1g, 회분0.4g, 탄수화물5.2g, 섬유소0.7g, 칼슘27mg, 인25mg, 철2.1mg, 나트륨6mg, 칼륨35mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.11mg, 비타민B2 0.01mg, 나이아신(B3) 0.4mg, 비타민C 15mg,
* 박대	* 에너지85Kal, 담백질17.3g, 지질(지방)1.1g, 회분1.3g, 탄수화물0.3g, 섬유소0g, 칼슘39mg, 인137mg, 철0.3mg, 나트륨155mg, 칼륨356mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 15RE, 비타민A (레티놀) 15㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.20mg, 비타민B2 0.08mg, 나이아신(B3) 1.7mg, 비타민C 0mg,
* 반댕이	* 에너지225Kal, 담백질16.3g, 지질(지방)16.5g, 회분1.2g, 탄수화물2.0g, 섬유소0g, 칼슘175mg, 인183mg, 철1.9mg, 나트륨-mg, 칼륨-mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 36RE, 비타민A (레티놀) 36㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.07mg, 비타민B2 0.24mg, 나이아신(B3) 1.9mg, 비타민C 1mg,
* 밤	* 하혈 * 토혈 * 설사 * 외상 * 감창종독 구갈 * 나력 * 번위토사 : 껍질을 벗긴 밤7개, 백변두 한숟갈, 물3그릇, 설탕을 넣어 반이 되게 달여서 복용한다. * 에너지162Kal, 담백질3.2g, 지질(지방)0.6g, 회분1.3g, 탄수화물37.1g, 섬유소1.3g, 칼슘18mg, 인68mg, 철1.6mg, 나트륨2mg, 칼륨573mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 8RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)45㎍, 비타민B1 0.25mg, 비타민B2 0.08mg, 나이아신(B3) 1.0mg, 비타민C 12mg,
* 밤콩	* 에너지373Kal, 담백질35.0g, 지질(지방)17.2g, 회분6.0g, 탄수화물30.6g, 섬유소4.2g, 칼슘239mg, 인660mg, 철8.1mg, 나트륨4mg, 칼륨1453mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.49mg, 비타민B2 0.17mg, 나이아신(B3) 2.0mg, 비타민C 0mg,
* 방게	* 에너지66Kal, 담백질11.9g, 지질(지방)1.3g, 회분9.0g, 탄수화물0.9g, 섬유소0g, 칼슘4668mg, 인295mg, 철4.8mg, 나트륨134mg, 칼륨165mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.03mg, 비타민B2 0.09mg, 나이아신(B3) 1.7mg, 비타민C 0mg,
* 방어	* 에너지155Kal, 담백질23.9g, 지질(지방)5.8g, 회분1.5g, 탄수화물0.2g, 섬유소0g, 칼슘53mg, 인203mg, 철1.5mg, 나트륨32mg, 칼륨380mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 14RE, 비타민A (레티놀) 14㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.15mg, 비타민B2 0.16mg, 나이아신(B3) 7.8mg, 비타민C 1mg,
* 배	* 소화를 돕고 * 비만증잉 사람에게 배가좋고 * 기침 * 가래을 멈추게하는 효과, * 당뇨병엔 날 무우와 함께 고기를 먹은 후에 소화제로 배를 먹는 것이 좋다. * 화상 * 치통 * 해소 * 천식 * 숙취 : 배와 생강즙에 배갈2잔과 횐꿀2잔을 넣어 반이 되게 달여서 인삼5g, 패모12g, 백출5g을 개어 1일 3회 1숟갈씩 복용한다. * 방광염 : 배나무잎을 물5사말을 넣고 달여 절반쯤 되면 이것을 매일 세차례 식전마다 따끈하게 네워서 한컵씩 마시면 좋다. * (신고배)에너지39Kal, 담백질0.3g, 지질(지방)0.1g, 회분0.3g, 탄수화물10.9g, 섬유소0.6g, 칼슘2mg, 인11mg, 철0.2mg, 나트륨3mg, 칼륨171mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.02 mg, 비타민B2 0.01mg, 나이아신(B3) 0.1mg, 비타민C 4mg, * 과당,자당,사과산을 주로 한 주석산, 구연산,효소, 비타민B,C,
* 배추	* 화상 : 배추잎이나 줄기를 삶아서 붙이면 효과, * 소화력 : 비타민C가 풍부하여 소호를 돕는다. * 탈모증 * 손발에 열이 심할 때 * 만취 :배추잎으로 즙을 내어 식간에 1잔씩 장기 복용한다. * 에너지10Kal, 담백질0.9g, 지질(지방)0g, 회분0.5g, 탄수화물3.0g, 섬유소0.7g, 칼슘37mg, 인25mg, 철0.5mg, 나트륨32mg, 칼륨239mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) -㎍, 비타민A(베타카로틴)1㎍, 비타민B1 0.06mg, 비타민B2 0.03mg, 나이아신(B3) 0.5mg, 비타민C 17mg,
* 백미	* 에너지372Kal, 담백질6.4g, 지질(지방)0.5g, 회분0.4g, 탄수화물81.9g, 섬유소0.3g, 칼슘4mg, 인140mg, 철0.4mg, 나트륨66mg, 칼륨163mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.11mg, 비타민B2 0.04mg, 나이아신(B3) 1.5mg, 비타민C 0mg,
* 백봉령	* 위장 * 강장 * 췌장 * 신장, 등의 병에 탁월한 효과 * 만성위장병 * 피로회복 * 임독성병 * 일체의 성병 * 부인병에 효력, * 혈액순환이 좋다. * 백년묵은 노송의 뿌리에 생긴 일종의 혹이다. 유명한 강장의 한약이다.
* 뱅어	* 에너지68Kal, 담백질13.3g, 지질(지방)1.1g, 회분1.3g, 탄수화물0.3g, 섬유소0g, 칼슘135mg, 인267mg, 철0.7mg, 나트륨170mg, 칼륨250mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 45RE, 비타민A (레티놀) 45㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.06mg, 비타민B2 0.12mg, 나이아신(B3) 2.0mg, 비타민C 3mg,
* 버섯	* 위통 * 위경련 대.소변하혈 토혈: 검은 목이버섯(300g)을 연기가 날 정도로 볶고 식힌후 가루를 만들어 두발(300g)을 씻어 태워 잿가루을 만들고 목이버섯가루(8g)와 두발 잿가루(1.2g)를 매일3차례 식후마다 따끈한 술을 섞어 복용하면 낫는다 * (목이버섯)에너지248Kal, 담백질1.0g, 지질(지방)0.3g, 회분3.5g, 탄수화물71.4g, 섬유소8.3g, 칼슘173mg, 인228mg, 철41.1mg, 나트륨51mg, 칼륨861mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) -㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.09mg, 비타민B2 1.08mg, 나이아신(B3) 0.6mg, 비타민C 0mg,
* 병어	* 에너지122Kal, 담백질17.8g, 지질(지방)5.0g, 회분1.3g, 탄수화물0g, 섬유소0g, 칼슘33mg, 인189mg, 철1.3mg, 나트륨158mg, 칼륨360mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 63RE, 비타민A (레티놀) 63㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.32mg, 비타민B2 0.09mg, 나이아신(B3) 3.2mg, 비타민C 1mg,
* 보리멸	* 에너지93Kal, 담백질19.5g, 지질(지방)1.1g, 회분1.3g, 탄수화물0g, 섬유소0g, 칼슘65mg, 인174mg, 철2.3mg, 나트륨140mg, 칼륨400mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 8RE, 비타민A (레티놀) 8㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.02mg, 비타민B2 0.15mg, 나이아신(B3) 4.4mg, 비타민C 0mg,
* 보리쌀	* 당뇨병 * 변비, 등을 예방한다, * 성질이 온(溫)하고 기(氣)를 보호하며 * 설사를 멋게한다. * 장을 튼튼하게 하며 * 소화를 돕는 알칼리성 식품이다. : 보리를 멧돌에 갈아서 죽을 쑤어 먹으면 상당히 효과가 크다. * 에너지344Kal, 담백질9.4g, 지질(지방)1.2g, 회분0.9g, 탄수화물76.7g, 섬유소0.5g, 칼슘30mg, 인190mg, 철1.9mg, 나트륨3mg, 칼륨237mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.20 mg, 비타민B2 0.06 mg, 나이아신(B3) 3.7mg, 비타민C 0mg,
* 복어	* (검복)에너지89Kal, 담백질18.8g, 지질(지방)1.0g, 회분1.4g, 탄수화물0.1g, 섬유소0g, 칼슘57mg, 인200mg, 철1.0mg, 나트륨152mg, 칼륨340mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.06mg, 비타민B2 0.13mg, 나이아신(B3) 4.1mg, 비타민C 0mg,
* 뽕나무잎	* 갱년기 장해 * 빈혈 :뽕나무잎 말린 것 10g과 결명의 씨5g을 물1되로 달여서 따뜻한 차 대신 마시면 효과가 좋다.
* 복숭아	* 치질 비듬제거 방광결석 담결석 : 복숭아 나무에서 나오는 진을 대추알 만한 크기로 만들어 봄과 여름에 냉수로 식전에 복용하고 가을과 겨울에는 온수로 복용하면 좋다. (천도)에너지33Kal, 담백질1.2g, 지질(지방)0.2g, 회분0.4g, 탄수화물0.8g, 섬유소0.6g, 칼슘6mg, 인20mg, 철0.5mg, 나트륨2mg, 칼륨189mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 2RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)12㎍, 비타민B1 0.02mg, 비타민B2 0.02mg, 나이아신(B3) 0.5mg, 비타민C 6mg,
* 북어	* (마른)에너지290Kal, 담백질61.7g, 지질(지방)3.1g, 회분4.1g, 탄수화물0g, 섬유소0g, 칼슘243mg, 인582mg, 철2.7mg, 나트륨496mg, 칼륨893mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.15mg, 비타민B2 0.22mg, 나이아신(B3) 8.3mg, 비타민C 0mg,
* 부추	* 영양가가 높고 소화작용을 도와주며, 강장 효과, 창자를 튼튼히 하며, 몸이 찬 사람에게 좋다 * 치질 * 외종내상 * 충치 * 탈모 : 부추 날 것 2근(1.2kg)을 삶아 물에서 나오는 김을 쐬고 그 물로 여러번 씻는다. * 에너지21Kal, 담백질2.9g, 지질(지방)0.5g, 회분1.3g, 탄수화물3.9g, 섬유소1.1g, 칼슘47mg, 인34mg, 철2.1mg, 나트륨5mg, 칼륨446mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 516RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)3094㎍, 비타민B1 0.11mg, 비타민B2 0.18mg, 나이아신(B3) 0.8mg, 비타민C 37mg,
* 붕어	* 에너지94Kal, 담백질18.1g, 지질(지방)1.8g, 회분1.1g, 탄수화물0.1g, 섬유소0g, 칼슘56mg, 인193mg, 철2.4mg, 나트륨30mg, 칼륨340mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 7RE, 비타민A (레티놀) 7㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.31mg, 비타민B2 0.15mg, 나이아신(B3) 2.6mg, 비타민C 1mg,
* 브록컬리	* 에너지28Kal, 담백질5.0g, 지질(지방)0.3g, 회분1.1g, 탄수화물5.0g, 섬유소1.4g, 칼슘64mg, 인195mg, 철1.5mg, 나트륨10mg, 칼륨307mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 128RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)766㎍, 비타민B1 0.12mg, 비타민B2 0.26mg, 나이아신(B3) 1.1mg, 비타민C 98mg,
* 블루베리	* 에너지52Kal, 담백질0.7g, 지질(지방)0.4g, 회분0.2g, 탄수화물14.1g, 섬유소1.3g, 칼슘6mg, 인10mg, 철0.2mg, 나트륨6mg, 칼륨89mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 10RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)60㎍, 비타민B1 0.05mg, 비타민B2 0.05mg, 나이아신(B3) 0.4mg, 비타민C 13mg,
* 비들기고기	* 에너지141Kal, 담백질21.8g, 지질(지방)5.1g, 회분1.3g, 탄수화물0.3g, 섬유소0g, 칼슘3mg, 인260mg, 철4.4mg, 나트륨88mg, 칼륨380mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 16RE, 비타민A (레티놀) 16㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.32mg, 비타민B2 1.89mg, 나이아신(B3) 9.9mg, 비타민C 3mg,
* 비름	* 에너지30Kal, 담백질3.3g, 지질(지방)0.8g, 회분1.8g, 탄수화물5.1g, 섬유소0.8g, 칼슘169mg, 인57mg, 철5.7mg, 나트륨6mg, 칼륨524mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 129RE, 비타민A (레티놀) 0㎍, 비타민A(베타카로틴)2571㎍, 비타민B1 0.05mg, 비타민B2 0.09mg, 나이아신(B3) 0.6mg, 비타민C 36mg,
* 빙어	* (민물)에너지86Kal, 담백질18.4g, 지질(지방)0.8g, 회분1.4g, 탄수화물0g, 섬유소0g, 칼슘78mg, 인217mg, 철0.9mg, 나트륨160mg, 칼륨210mg, 비타민A(Retinol Equi-valent) 12RE, 비타민A (레티놀) 12㎍, 비타민A(베타카로틴)0㎍, 비타민B1 0.10mg, 비타민B2 0.29mg, 나이아신(B3) 2.6mg, 비타민C 1mg,
* 참고자료 : 영양성분( 농촌진흥청 농촌자원개발연구소(2006년자료)

「 주 너희 하나님을 사랑하고 또한 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라 」 ( 성경 누가복음10장27절 )

「 사람이 만일 온 천하를 얻고도 자기 목숨을 잃으면 무엇이 유익하리요 ! 」 ( 마가복음 8장36절 )

「 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자 (예수) 를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라」(요한복음 3장16절)

- 아가페선교회 -