windmill.gif  l_flag_korea.gif  한국인터넷정보 KOR-TV.COM   

  식품효능과 영양  

( 가. 나. 다 ..)

식 품 명

(성분100g기준)

                                                           식 품 의 효 능   □   영 양  

  ㅇ

     *   아귀  *  아미  * 아욱   *  알로에  *  야콘   *  양고기  *  양미리  *  양배추  *  양파  * 양태  *  앵두  *  연근    *  연어 

     *   열무  * 열무김치  *  염소고기  *    *  오골계  *  오디  *  오랜지  *  오리고기  *  오리알  * 오미자  *  오이  * 오이지

     *   오징어   *   완두콩   *  왕게  *  옥수수  * 올리브   * 우럭  *  우렁이   *  우롱차  * 우엉  *  우유  *  유자    *  유자차

     *   유채  *  유채김치  *  유채잎  *  율무  *  율무차  * 으름   *  은어  *  은행  *   이유식   *  인동녹차  *  인삼차   *  잉어 

 * 아귀

 *  에너지68Kal,  담백질14.4g,  지질(지방)0.6g,   회분1.1g,  탄수화물0.3g,  섬유소0g,  칼슘16mg,  인182mg,  

     철1.1mg,   나트륨130mg,  칼륨300mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 26RE,   비타민A (레티놀) 26㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.03mg,  비타민B2 0.13mg,  나이아신(B3) 4.2mg,  비타민C 0mg,

 * 아미

 *  에너지98Kal,  담백질15.0g,  지질(지방)3.3g,   회분2.8g,  탄수화물0.9g,  섬유소0g,  칼슘491mg,  222mg,  

     철8.0mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 3RE,   비타민A (레티놀) 3㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.10mg,  비타민B2 0.15mg,  나이아신(B3) 1.8mg,  비타민C 0mg,

 * 아 욱

 *  에너지20Kal,  담백질3.6g,  지질(지방)0.6g,   회분1.6g,  탄수화물2.6g,  섬유소0.9g,  칼슘94mg,  인66mg,  

     철2.0mg,   나트륨35mg,  칼륨546mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 1143RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)6859㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.19mg,  나이아신(B3) 0.9 mg,  비타민C 48mg,

 * 알로에

 *  살균작용과 항생 및 항염작용으로써 원인균을 죽이고 내성균이나 염증을 없애준다

 *  알레르기 반응을 믹아주는 「히스타민」항 개선작용을 한다.

 *  항암작용으로써 암세포의 증식을 억제하는 효능을 갖고 있다. (일본 암연구센타)

 *  세포재생작용의 효능과 함께 * 해열 * 진통 * 마취작용을 한다.

 *  내장완화작용과 함께, 내장의 기능을 원만하게 하는 이뇨작용 및 하제에 효능.

 *  신체조직내의 독소를 제거시키는 해독작용 * 구충작용,

 *  신체의 산성과 알칼리성의 균형을 유지시키는 작용을 한다.

 *  피부미용작용으로써 피부의 탄력 및 젊고 싱싱한 피부로 만들어주는 효능이 있다.

 *  건강음료로써의 효과, 인체의 생리적인 치유기능을 증진

 *  피부미용제로서의 효과 머리가 빠지거나 비듬이 많은머리

 * 야콘

 *  (뿌리)에너지57Kal,  담백질0.7g,  지질(지방)0.1g,   회분0.7g,  탄수화물14.7g,  섬유소0.5g,  칼슘5mg,  인12mg,  

     철2.2mg,   나트륨7mg,  칼륨199mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 13RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)80㎍,  비타민B1 0.10mg,  비타민B2 0.02mg,  나이아신(B3) 0.1mg,  비타민C 5mg,

 * 양고기

 *  에너지144Kal,  담백질16.4g,  지질(지방)8.0g,   회분1.2g,  탄수화물0g,  섬유소0g,  칼슘7mg,  210mg,  

     철2.0mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.15mg,  비타민B2 0.20mg,  나이아신(B3) 5.0mg,  비타민C 0mg,

 * 양미리

 *  발유기의 어린이에게 매우 좋은 식품이다.

 *  에너지123Kal,  담백질21.5g,  지질(지방)3.4g,   회분1.4g,  탄수화물0g,  섬유소0g,  칼슘69mg,  314mg,  

     철1.7mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 12RE,   비타민A (레티놀) 12㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.08mg,  비타민B2 0.10mg,  나이아신(B3) 5.3mg,  비타민C 1mg,

 * 양배추

 *  십이지장궤양 : 양배추 즙을 당근즙과 섞어 2~3주간 매일 마시다.

 *  에너지19Kal,  담백질0.6g,  지질(지방)0.1g,   회분0.4g,  탄수화물5.4g,  섬유소0.6g,  칼슘29mg,  인25mg,  

     철0.5mg,   나트륨5mg,  칼륨205mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 1RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)6㎍,  비타민B1 0.04 mg,  비타민B2 0.03mg,  나이아신(B3) 0.3mg,  비타민C 36mg,

 * 양파

 *  중년이후의 건강 유지에 좋은 식품이다.

 *  세균 속의 단백질에 침투하여 살균,살충효과를 낸다. * 소화흡수을 돕는다.

 *  정력강장제 : 비타민A는 정자 생성에 필요하고, 비타민B는 섹스활동을 직접 관여

 *  모세혈관을 튼튼하게 보호하여 피의 흐름을 좋게 할뿐아니라

 *  고혈압이나, * 동맥경화증에 예방과 치료에 도움을 준다. * 콩팥 기능을 증진된다.

 *  화상소염 * 진통 * 독충에 물렸을 때 * 발모제 : 즙을 내어 바른다.

 *  에너지34Kal,  담백질1.0g,  지질(지방)0.1g,   회분0.4g,  탄수화물8.4g,  섬유소0.4g,  칼슘16mg,  인30mg,  

     철0.4mg,   나트륨4mg,  칼륨114mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0.㎍,  비타민B1 0.04mg,  비타민B2 0.01mg,  나이아신(B3) 0.1mg,  비타민C 8mg,

 * 양태

 *  에너지107Kal,  담백질19.8g,  지질(지방)2.4g,   회분1.3g,  탄수화물0.1g,  섬유소0g,  칼슘91mg,  226mg,  

     철2.1mg,   나트륨80mg,  칼륨250mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 18RE,   비타민A (레티놀) 18㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.01mg,  비타민B2 0.13mg,  나이아신(B3) 3.4mg,  비타민C 1mg,

 * 앵두

 *  체내에서 신진대사를 도와주며, 피로회복에도 효능이 있다.

 *  에너지29Kal,  담백질0.6g,  지질(지방)0.3g,   회분0.5g,  탄수화물7.2g,  섬유소0.4g,  칼슘6mg,  인17mg,  

     철1.1mg,   나트륨4mg,  칼륨268mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 1RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)6㎍,  비타민B1 0.02mg,  비타민B2 0.02mg,  나이아신(B3) 0.5mg,  비타민C 13mg,

 * 연근

 *  담배의 독제거 * 위궤양 : 연뿌리에는「아스파라긴」산이 있어 담배의 독을 제거하고 위궤양을 예방하는 효과와  

 * 「 니코틴」해독작용으로「아미노 」 산이 들어 있어서 담배를 끊지 못하는 사람에게 아주 좋은 식픔이다.

 *  저혈압에도 좋은 자양, 강정식품, 빈혈에도 좋다.

 *  에너지67Kal,  담백질2.1g,  지질(지방)0.1g,   회분1.2g,  탄수화물16.4g,  섬유소0.8g,  칼슘22mg,  인67mg,  

     철0.9mg,   나트륨36mg,  칼륨377mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.01mg,  나이아신(B3) 0.3mg,  비타민C 57mg,

 * 연어

 *  에너지106Kal,  담백질20.6g,  지질(지방)1.9g,   회분1.5g,  탄수화물0.2g,  섬유소0g,  칼슘24mg,  243mg,  

     철1.1mg,   나트륨95mg,  칼륨330mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 18RE,   비타민A (레티놀) 18㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.19mg,  비타민B2 0.15mg,  나이아신(B3) 7.5mg,  비타민C 1mg,

 * 열무

 *  에너지14Kal,  담백질2.4g,  지질(지방)0.1g,   회분1.4g,  탄수화물2.8g,  섬유소0.8g,  칼슘120mg,  인48mg,  

     철2.6mg,   나트륨36mg,  칼륨772mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 105RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)632㎍,  비타민B1 0.14mg,  비타민B2 0.10mg,  나이아신(B3) 0.7mg,  비타민C 23mg,

 * 열무김치

 *  에너지38Kal,  담백질3.1g,  지질(지방)0.6g,   회분3.2g,  탄수화물8.6g,  섬유소1.5g,  칼슘116mg,  인51mg,  

     철19mg,   나트륨622mg,  칼륨606mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 595RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)3573㎍,  비타민B1 0.15mg,  비타민B2 0.29mg,  나이아신(B3) 0.6mg,  비타민C 28mg,

 * 염소고기

 *  에너지107Kal,  담백질21.9g,  지질(지방)1.5g,   회분1.0g,  탄수화물0.2g,  섬유소0g,  칼슘7mg,  인170mg,  

     철3.8mg,   나트륨45mg,  칼륨310mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 3RE,   비타민A (레티놀) 3㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.07mg,  비타민B2 0.28mg,  나이아신(B3) 6.7mg,  비타민C 1mg,

 *

 *  (고구마)에너지283Kal,  담백질1.6g,  지질(지방)0g,   회분0.6g,  탄수화물69.7g,  섬유소0g,  칼슘4mg,  인137mg,  

     철0.5mg,   나트륨6mg,  칼륨484mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 1RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)4㎍,  비타민B1 0.23mg,  비타민B2 0.09mg,  나이아신(B3) 0.5mg,  비타민C 0mg,

 * 오골계

 *  에너지137Kal,  담백질19.0g,  지질(지방)6.1g,   회분0.8g,  탄수화물0.1g,  섬유소0g,  칼슘22mg,  인166mg,  

     철1.2mg,   나트륨80mg,  칼륨215mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 16RE,   비타민A (레티놀) 16㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.08mg,  비타민B2 0.12mg,  나이아신(B3) 8.3mg,  비타민C 0mg,

 * 오디

 *  저혈압, 냉증, 불면증에 좋다.

 *  (흑과)에너지50Kal,  담백질2.6g,  지질(지방)0.3g,   회분0.9g,  탄수화물12.0g,  섬유소2.7g,  칼슘45mg,  인45mg,  

     철2.3mg,   나트륨16mg,  칼륨284mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 8RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)50㎍,  비타민B1 1.47mg,  비타민B2 0.07mg,  나이아신(B3) 0.6mg,  비타민C 5mg,

 * 오랜지

 *  에너지43Kal,  담백질0.9g,  지질(지방)0.1g,   회분0.4g,  탄수화물11.2g,  섬유소0.3g,  칼슘33mg,  인20mg,  

     철0.2mg,   나트륨1mg,  칼륨126mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 15RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)90㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.02mg,  나이아신(B3) 0.3mg,  비타민C 43mg,

 * 오리고기

 *  에너지257Kal,  담백질14.4g,  지질(지방)21.6g,   회분0.5g,  탄수화물0.2g,  섬유소0g,  칼슘15mg,  인111mg,  

     철1.8mg,   나트륨48mg,  칼륨289mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) -RE,   비타민A (레티놀) -㎍,   

     비타민A(베타카로틴)-㎍,  비타민B1 0.21mg,  비타민B2 0.23mg,  나이아신(B3) 3.8mg,  비타민C 0mg,

 * 오리알

 *  에너지188Kal,  담백질12.5g,  지질(지방)14.0g,   회분1.0g,  탄수화물2.0g,  섬유소0g,  칼슘64mg,  219mg,  

     철2.6mg,   나트륨131mg,  칼륨140mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 208RE,   비타민A (레티놀) 204㎍,   

     비타민A(베타카로틴)22㎍,  비타민B1 0.21mg,  비타민B2 0.40mg,  나이아신(B3) 0.1mg,  비타민C 0mg,

 * 오미자

 *  소화도 돕고 자양 강장제로 쓰임,  폐를 돕는 효능, 여름철에 갈증을 멋게하는 효과도 있다.

 *  (마른)에너지273Kal,  담백질16.3g,  지질(지방)7.0g,   회분3.9g,  탄수화물60.8g,  섬유소12.1g,  칼슘766mg,  204mg,  

     10.5mg,   나트륨11mg,  칼륨104mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) -RE,   비타민A (레티놀) -㎍,   

     비타민A(베타카로틴)-㎍,  비타민B1 0.30mg,  비타민B2 0mg,  나이아신(B3) 15.5mg,  비타민C 0mg,

 * 오이

 *  체내의 노폐물이 나가게 되어 몸이 맑게 된다.

 *  입맛을 돋구어 주며 * 피부를 아름답게 해 주는 미용효과가 있다

 *  비만증에도 좋다, * 소화불량에도 좋다. * 땀띠나 화상에 오이즙을 바르면 즉효.

 *  종기에 오이뿌리를 찧어 붙이면 낫는다.

 *  수종증 * 복창 * 이질 : 오이는 차기 때문에 많이 먹으면 오히려 해롭다. 묵은오이 1개, 식초1컵, 물3그릇을 넣고 달여 마신다.

 *  에너지11Kal,  담백질1.1g,  지질(지방)0.3g,   회분0.6g,  탄수화물2.3g,  섬유소0.5g,  칼슘28mg,  인77mg,  

     철0.6mg,   나트륨2mg,  칼륨312mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 10RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)56㎍,  비타민B1 0.04mg,  비타민B2 0.02mg,  나이아신(B3) 0.3mg,  비타민C 9mg,

 * 오이지

 *  에너지8Kal,  담백질0.8g,  지질(지방)0.2g,   회분5.2g,  탄수화물2.1g,  섬유소0.8g,  칼슘33mg,  인17mg,  

     철0.4mg,   나트륨144mg,  칼륨103mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 17RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)104㎍,  비타민B1 0.03mg,  비타민B2 0.01mg,  나이아신(B3) 0.1mg,  비타민C 0mg,

 * 오징어

 *  지혈제 : 오징어뼈로→ * 안약으로도 쓰이고  * 부인의 누혈(漏血)에도 쓰인다.

 *  귀가 들리지 들리지 않는데도 쓰인다. * 혈액을 통하게도 하고  * 한습을 없애고

 *  빈혈과  * 혈봉(자궁출혈)을  다스린다고 한다 (本草備要에 적혀져 있다.)

 *  만성임질 : 오증어를 가루로 만들어 매번 1돈중씩 생지황즙에 타서 마시면 낫는다.

 *  귀에서 고름 나올 때 : 오증어를 가루로 만들어 사향을 조금 섞어 귀에 넣으면된다.

 *  종기가 아물지 않을 때 : 오증어를 가루로 만들어 뿌리면 낫는다.

 *  토혈 : 오증어뼈를 가루로 내어 1일 2돈쭝씩 미음으로 마시면 낫는다.

 *  정력제 : 흔히 말려서 먹고, 통조림, 찌개, 오징어탕, 오징어채

 *  에너지95Kal,  담백질19.5g,  지질(지방)1.3g,   회분1.7g,  탄수화물0g,  섬유소0g,  칼슘25mg,  273mg,  

     철0.5mg,   나트륨181mg,  칼륨260mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 2RE,   비타민A (레티놀) 2㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.05mg,  비타민B2 0.08mg,  나이아신(B3) 2.5mg,  비타민C 0mg,

 * 완두콩

 *  (마른)에너지343Kal,  담백질20.7g,  지질(지방)1.3g,   회분2.8g,  탄수화물67.1g,  섬유소5.9g,  칼슘85mg,  248mg,  

     철5.8mg,   나트륨5mg,  칼륨926mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 87RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)522㎍,  비타민B1 0.49mg,  비타민B2 0.25mg,  나이아신(B3) 1.7mg,  비타민C 0mg,

 * 왕게

 *  에너지67Kal,  담백질13.7g,  지질(지방)0.7g,   회분2.0g,  탄수화물0.6g,  섬유소0g,  칼슘69mg,  인159mg,  

     철2.1mg,   나트륨550mg,  칼륨370mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.04mg,  비타민B2 0.08mg,  나이아신(B3) 2.0mg,  비타민C 0mg,

 * 옥수수

 *  당뇨병 * 신결석 * 방광결석 : 옥수수 반근(300g)을 삶아 그 물을 자주 마시면 특효

 *  신장을 튼튼하게 : 하루 한번씩 옥수수죽을 쑤어 먹는다.

 *  성인병 예방의 장수식품 : 옥수수에는 불포화지방산이 함유되어 있어 건강식품인기

 *  소변불통 * 적리 * 벽리 :옥수수 수염이나 뿌리 2돈쭝, 등심초 3돈쭝을 달여 마신다.

 *  (찰옥수수)에너지123Kal,  담백질6.6g,  지질(지방)1.4g,   회분0.9g,  탄수화물25.4g,  섬유소2.3g,  칼슘21mg,  인122mg,  

     철2.3mg,   나트륨1mg,  칼륨326mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 7RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)42㎍,  비타민B1 0.49mg,  비타민B2 0.13mg,  나이아신(B3) 2.7mg,  비타민C 0mg,

 * 올리브

 *  에너지72Kal,  담백질1.2g,  지질(지방)1.2g,   회분1.2g,  탄수화물19.6g,  섬유소3.4g,  칼슘18mg,  인29mg,  

     철2.1mg,   나트륨47mg,  칼륨416mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 55RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)330㎍,  비타민B1 0.02mg,  비타민B2 0.11mg,  나이아신(B3) 0.4mg,  비타민C 20mg,

 * 우럭

 *  에너지99Kal,  담백질16.3g,  지질(지방)2.0g,   회분2.2g,  탄수화물2.7g,  섬유소0g,  칼슘56mg,  인154mg,  

     철4.1mg,   나트륨89mg,  칼륨400mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 16RE,   비타민A (레티놀) 10㎍,   

     비타민A(베타카로틴)36㎍,  비타민B1 0.02mg,  비타민B2 0.13mg,  나이아신(B3) 2.6mg,  비타민C 2mg,

 * 우렁이

 *  에너지73Kal,  담백질10.5g,  지질(지방)1.4g,   회분3.7g,  탄수화물3.8g,  섬유소0g,  칼슘1202mg,  인87mg,  

     철5.8mg,   나트륨81mg,  칼륨170mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 14RE,   비타민A (레티놀) -㎍,   

     비타민A(베타카로틴)-㎍,  비타민B1 0.34 mg,  비타민B2 0.34mg,  나이아신(B3) -mg,  비타민C 0mg,

 * 우롱차

 *  (가루)에너지256Kal,  담백질19.4g,  지질(지방)2.8g,   회분5.3g,  탄수화물52.2g,  섬유소12.4g,  칼슘310mg,  230mg,  

     32.4mg,   나트륨7mg,  칼륨1800mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 2500RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)15000㎍,  비타민B1 0.13mg,  비타민B2 0.86mg,  나이아신(B3) 5.7mg,  비타민C 8mg,

 * 우엉

 *  에너지64Kal,  담백질3.1g,  지질(지방)0.1g,   회분1.0g,  탄수화물15.5g,  섬유소1.3g,  칼슘56mg,  인72mg,  

     철0.9mg,   나트륨5mg,  칼륨370mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.04mg,  비타민B2 0.06mg,  나이아신(B3) 0.5mg,  비타민C 3mg,

 * 우유

 *  카제인과 지방성분은 위벽을 보호하므로 궤양을 예방해 주기도한다.

 *  페암과 위암예방에 좋다. 위벽을 보호하고 위를 혹사하는 사람에게는 궤양을 예방해 준다.

 *  에너지60Kal,  담백질3.2g,  지질(지방)3.2g,   회분0.7g,  탄수화물4.7g,  섬유소0g,  칼슘105mg,  인89mg,  

     철mg,   나트륨mg,  칼륨mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) RE,   비타민A (레티놀) ㎍,   

     비타민A(베타카로틴)㎍,  비타민B1 mg,  비타민B2 mg,  나이아신(B3) mg,  비타민C mg,

 * 유자

 *  신경통, 뇌혈관 장애, 감기의 치료예방에 좋다.

 *  에너지48Kal,  담백질0.9g,  지질(지방)0.8g,   회분g0.6,  탄수화물11.9g,  섬유소1.4g,  칼슘49mg,  인15mg,  

     철mg,   나트륨mg,  칼륨mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) RE,   비타민A (레티놀) ㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.10 mg,  비타민B2 0.04mg,  나이아신(B3) 0.2mg,  비타민C 105mg,

 * 유자차

 *  (가루)에너지251Kal,  담백질0.2g,  지질(지방)0.2g,   회분0.2g,  탄수화물62.8g,  섬유소0.8g,  칼슘23mg,  인8mg,  

     철0.4mg,   나트륨11mg,  칼륨194mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.03mg,  비타민B2 0.022mg,  나이아신(B3) 0.2mg,  비타민C 34mg,

 * 유채

 *  에너지35Kal,  담백질4.1g,  지질(지방)0.4g,   회분1.1g,  탄수화물6.0g,  섬유소-g,  칼슘97mg,  인78mg,  

     철0.9mg,   나트륨12mg,  칼륨410mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 440RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)2600㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.24mg,  나이아신(B3) 1.3mg,  비타민C 110mg,

 * 유채김치

 *  에너지41Kal,  담백질3.5g,  지질(지방)0.8g,   회분3.2g,  탄수화물10.1g,  섬유소2.8g,  칼슘67mg,  인77mg,  

     10.0mg,   나트륨926mg,  칼륨464mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 444RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)2666㎍,  비타민B1 0.20mg,  비타민B2 0.23mg,  나이아신(B3) 1.4mg,  비타민C 56mg,

 * 유채잎

 *  에너지43Kal,  담백질3.2g,  지질(지방)3.2g,   회분2.1g,  탄수화물1.6g,  섬유소1.2g,  칼슘23mg,  인0mg,  

     철0.7mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 348RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)2090㎍,  비타민B1 0.15mg,  비타민B2 0.30mg,  나이아신(B3) 2.3mg,  비타민C 31mg,

 * 율무

 *  자양강장에 좋은 식품 * 스태미너 * 미용식으로 좋은 평가,

 *  사마귀와 종기 :질그릇에 율무쌀을 넣고 오랫동안 끓여서 소금 조금 넣어 장복특효

 *  신경통 *각기병 : 율무쌀로써 술을 빚어 장시간 마시면 신경통,각기병에 효과 크다

 *  맹장 * 허약체질 * 원기부족에 자양강장제

 *  위암 : 율무쌀은 제암작용을 하여, 달여 마시거나 날 것으로 씹어 먹는다.

 *  폐결핵 :율무쌀과 쌀을 반반씩 섞어서 죽을 쑤어 먹으면 유효하다.

 *  이뇨 *피부병 *위장병 *가래 *기침 *류머티즘 *당뇨병:율무20~40g(껍질을 벗긴것)을 물0.4ℓ에 넣고 달여 마신다.

 *  에너지374Kal,  담백질15.4g,  지질(지방)3.2g,   회분1.5g,  탄수화물70.5g,  섬유소69.9g,  칼슘10mg,  290mg,  

     철3.7mg,   나트륨4mg,  칼륨321mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.49mg,  비타민B2 0.13mg,  나이아신(B3) 2.7mg,  비타민C 0mg,

 *  만병에 좋은 율무지만 임산부에게는 금한다.

 * 율무차

 *  (가루)에너지400Kal,  담백질7.6g,  지질(지방)7.4g,   회분2.2g,  탄수화물76.4g,  섬유소0.6g,  칼슘29mg,  인190mg,  

     철1.0mg,   나트륨395mg,  칼륨301mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.09mg,  비타민B2 0.10mg,  나이아신(B3) 1.2mg,  비타민C 0mg,

 * 으름

 *  에너지139Kal,  담백질2.0g,  지질(지방)12.9g,   회분1.0g,  탄수화물11.9g,  섬유소5.1g,  칼슘6mg,  269mg,  

     철3.4mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 7RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)39㎍,  비타민B1 0.06mg,  비타민B2 0.04mg,  나이아신(B3) 5.7mg,  비타민C 31mg,

 * 은어

 *  에너지114Kal,  담백질16.7g,  지질(지방)4.5g,   회분1.6g,  탄수화물0.2g,  섬유소0g,  칼슘31mg,  276mg,  

     철1.3mg,   나트륨70mg,  칼륨370mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 27RE,   비타민A (레티놀) 27㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.12mg,  비타민B2 0.15mg,  나이아신(B3) 3.1mg,  비타민C 2mg,

 * 은행

 *  천식 * 거담 * 치백탁(강정) : 씨를 태우거나 삶아서 복용한다.

 *  밤에 오줌을 싸는 어린이에게 좋은 것으로 전례되고 있다

 *  에너지183Kal,  담백질5.4g,  지질(지방)1.7g,   회분1.3g,  탄수화물37.4g,  섬유소0.6g,  칼슘5mg,  인156mg,  

     철1.1mg,   나트륨7mg,  칼륨578mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 15RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)92㎍,  비타민B1 0.40 mg,  비타민B2 0.04 mg,  나이아신(B3) 1.6mg,  비타민C 14mg,

 * 이유식

 *  에너지426Kal,  담백질15.4g,  지질(지방)11.6g,   회분3.0g,  탄수화물65.7g,  섬유소0.8g,  칼슘180mg,  320mg,  

     철7.8mg,   나트륨-mg,  칼륨-mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 17RE,   비타민A (레티놀) -㎍,   

     비타민A(베타카로틴)-㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.27mg,  나이아신(B3) 2.1mg,  비타민C 0mg,

 * 인동녹차

 *  (잎.마른)에너지236Kal,  담백질16.8g,  지질(지방)1.0g,   회분7.0g,  탄수화물63.3g,  섬유소10.9g,  칼슘421mg,

     233mg,  철12.2mg,   나트륨26mg,  칼륨1989mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 2196RE,  비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)13176㎍,  비타민B1 1.30mg,  비타민B2 3.23mg,  나이아신(B3) 4.8mg,  비타민C 67mg,

 * 인삼차

 *  (과립)에너지394Kal,  담백질0.9g,  지질(지방)0.4g,   회분0.3g,  탄수화물96.7g,  섬유소0g,  칼슘3mg,  인20mg,  

     철1.0mg,   나트륨23mg,  칼륨98mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 0RE,   비타민A (레티놀) 0㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.11mg,  비타민B2 0.20mg,  나이아신(B3) 1.0mg,  비타민C 0mg,

 * 잉어

 * 소화흡수가 잘 되는 것으로 회복기의 환자, 임산부, 어린이들에게 좋은 식품이다.

 *  에너지11.3Kal,  담백질17.5g,  지질(지방)4.0g,   회분1.3g,  탄수화물0.3g,  섬유소0g,  칼슘50mg,  225mg,  

     철1.4mg,   나트륨48mg,  칼륨370mg,  비타민A(Retinol Equi-valent) 11RE,   비타민A (레티놀) 11㎍,   

     비타민A(베타카로틴)0㎍,  비타민B1 0.35mg,  비타민B2 0.12mg,  나이아신(B3) 3.3mg,  비타민C 1mg,

                                                                                            * 참고자료 : 영양성분( 농촌진흥청 농촌자원개발연구소(2006년자료)

  

「 주  너희  하나님을 사랑하고  또한  네  이웃을  네  몸과 같이 사랑하라 」 ( 성경 누가복음10장27절 )

「 사람이  만일  온 천하를  얻고도 자기 목숨을  잃으면 무엇이  유익하리요  ! 」 ( 마가복음 8장36절 )

「 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자 (예수) 를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라」(요한복음 3장16절)

-  아가페선교회 -